Postnatal Yoga für Mütter nach der Geburt

6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit der Rückbildung beginnen. Es ist wichtig wieder ein Gefühl für deine Körpermitte zu bekommen und Sie zu stärken. Nur durch kontinuierliches Üben kann alles zu seiner alten Form zurück finden. Die Übungen stärken und stabilisieren den Beckenboden und die Bauchmuskeln. Die durch vieles Tragen und Heben beanspruchte Muskulatur wird gelockert und gestärkt. Atemübungen bringen deinen Geist zur Ruhe und lösen dich vom Alltagsstress. Du wirst merken, wie dich Yoga in dieser herausfordernden Zeit unterstützen kann. Tanke deine eigenen Energiereserven wieder auf, tue etwas gutes für dich. Gerne darfst du dein Baby mitbringen.